10 תנוחות יוגה לטיפול טבעי בהצטננות

באמצע הקיץ או באמצע החורף כולנו לפעמים מתקררים בגלל ההבדל החד בין החום והקור של המזגנים והטמפרטורה בחוץ.

בסרטון הבא תוכלו למצוא 10 תנוחות יוגה יוגה שיעזרו לכם להחלים מהצטננות מהר יותר או לתפוס אותה עוד לפני שהיא מתחילה. זהו רצף קצר של תנוחות יוגה קלילות לימים שבאם אין הרבה כוח לתרגל ועדיין יש רצון לתרגל משהו שיעשה לנו טוב.

אתם מוזמנים להשהות את הסרטון בכל שלב שהוא ולהישאר בתנוחות שנעימות לכם לזמן ארוך יותר משהדגמתי.

תהנו מהתרגול ושיהיה לבריאות !

רשימת התנוחות :

• אוטנאסנה - חצי כפיפה קדימה

• אדהו מוקהאסנה - כלב מביט לאחור

• אושטראסנה - גמל

• פשימוטנאסנה - כפיפה קדימה בישיבה

• מאריציאסנה - פיתול בישיבה

• בדה קונאסנה - תנוחת הפרפר

• סטובנדאסנה - חצי גשר

• סלמבהסרוונגאסנה - עמידת כתפיים

• הלאסנה - מחרשה

• מטסיאסנה - תנוחת הדג

• מי שלא מתרגל הפוכות יכול לנוח עם רגליים שנשענות על הקיר

וכמובן לסיים בהרפיה..........

באהבה ואור,

מג לנדאו